为进一步加强班级心理健康教育工作，切实关注员工心理状态，2025年5月6日，创研2501班在beats365教室开展以“治愈自我，温暖同行”为主题的心理健康教育班会。本次班会由班级心理委员吴楫主持，全体同学参与。

 本次班会坚持简易化、体验化、生活化的原则，全程在教室内开展，无复杂道具布置。活动伊始，心理委员进行简单开场，阐明本次班会以放松交流为主，旨在营造轻松、温暖的活动氛围。随后开展情绪举手统计小游戏，同学们根据自身近期情绪状态进行举手选择，快速活跃现场气氛，拉近彼此距离。

 在心理科普环节，主持人结合研究生学习生活特点，讲解常见的情绪困扰问题，科普简单实用的情绪调节方式，重点介绍深呼吸放松法、注意力转移法，并带领全体同学现场实操练习，帮助同学们快速掌握基础解压技巧。

 为凸显班级特色，本次班会增设匿名暖心留言实践活动，同学们在纸上匿名写下个人心情、生活烦恼或是温暖寄语，统一收集后交由主持人随机抽取朗读。纸条内容朴实真挚，涵盖学习压力、人际交往、自我鼓励等多个方面，引发在场同学强烈共鸣。在分享交流环节，全班同学针对纸条中的共性问题进行简短讨论，互相给予安慰与建议。大家真诚沟通、包容倾听，在交流中缓解焦虑，在理解中增进共情，进一步增强班级凝聚力。

 此次心理健康主题班会流程简洁、体验感强，贴合研究生心理发展特点。不仅帮助同学们释放心理压力、掌握情绪调节方法，也进一步融洽了班级氛围。创研2501班将持续关注员工心理健康状况，常态化开展心理建设活动，不断打造温暖、健康、互助、向上的优良班集体。

通讯员：吴楫、贾英迪

审核：艾靓